Бібліотечна гавань

№1 ЧЕРВОНИЙ БУРЯК

Це «чистильник» організму №1. По-перше, він містить клітковину, фосфор, мідь, вітамін С і ряд органічних кислот, які покращують «рух» їжі і знищує «погані» гнильні бактерії у кишечнику. По-друге, в її склад входить липотропна речовина «бетаїн», яка змушує печінку краще позбавлятися від токсинів. А, по-третє, буряк сприяє омолодженню організму за рахунок фолієвої кислоти (створюється більше нових клітин) і кварцу (поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів).

Як вживати: варену, з борщем, в салаті, у вигляді відвару або соку.

далее »

Які б предмети ви замовили доброму чарівникові, якби опинилися на безлюдному острові, щоб ваше життя було цікавим і ненудним? Як ви думаєте, що відповіли на це питання всі до єдиного школярі одного з класів, де проводилося це анкетування кілька років тому?

Правильно, телевізор. А зараз, можливо, назвали б ноутбук, планшет, смартфон. Все це міцно увійшло в наше життя.

Давайте розберемося, який вплив має наш улюблений телевізор на наше фізичне здоров’я і психологічний стан.

далее »

Шановні читачі!

Я вирішив статтю сьогоднішнього тижня присвятити небезпекам, які можуть нас наздогнати при користуванні комп’ютером. Так, саме користування комп’ютером для дитини може нести і небезпеку, а не тільки користь. Про користь роботи з комп’ютером ми всі знаємо, а ось які небезпеки він може нести, не знаємо. З світової комп’ютеризацією, інформатизацією суспільства з’явилося таке явище, як комп’ютерна залежність, про яку і піде сьогодні мова.

далее »

Оскільки ми дуже багато часу проводимо перед моніторами, книгами наші очі дуже втомлюються. І якщо вони дуже втомилися, спробуйте зняти втому одним із способів, які побачите нижче.

1. Вправа “Метелик”. Просто блимаємо очами швидко, як метелик махає крильцями.
2. Тримаючи голову прямо, подивіться перед собою. Після цього підніміть свій погляд вгору, потім повільно вниз. Голову тримайте нерухомо.
3. Вправа “Маятник”. Так само тримайте голову прямо. Тільки тепер дивіться в сторони, повільно переводячи погляд зліва направо.

Шановні читачі!

В даний час можна прочитати велику кількість статей, які описують, наскільки геркулесова каша корисна для здоров’я. Для того, щоб точно знати в чому полягає користь геркулесовой каші, давайте розберемося, чи так корисний геркулес, як його описують.

Що таке геркулес?

Овес був популярний досить давно. Ще древні римляни і греки використовували його для годування худоби, а ось включати в особистий раціон харчування овес не поспішали. І тільки в Шотландії в 13 столітті стали готувати юшки з вівсяних зерен з додаванням м’яса, овочів і зелені. Згодом ця юшка і перетворилася в геркулесовую кашу, і поширилася далеко за межами туманного Альбіону. У 1877 році відома в ті часи фірма Quaker Oat Company стала застосовувати технологію різання рухомого шару вівса в створенні пластівців з вівсянки. Саме цей рік можна вважати датою становлення геркулесу в тому вигляді, яким ми його зараз використовуємо.

далее »

Шановні читачі!

Я знову радий вас бачити на сторінках рубрики «Здоров’я-INFO». І стаття на цьому тижні буде присвячена не тому, як лікувати або як передбачити хворобу а тому, чим ми можемо захворіти в період простудних захворювань. Розумію, це не найцікавіша тема, але не знати нічого про хворобу, якої ви, не дай Боже, можете захворіти, теж не можна. Ну що ж, я сподіваюся у всіх вас, дорогі читачі, міцний імунітет і дана інформація залишиться тільки для ознайомлення. Тоді приступимо.

далее »

Шановні читачі!

Імунітет людини – головний бар’єр від будь-якого захворювання, якщо він ослабне, то шанс захворювання зростає. У період застудних захворювань в свій раціон варто додавати продукти, які зміцнюють захисні сили організму. До таких продуктів відносяться такі що містять вітамін С (апельсини, лимони, грейпфрути, лайм). Але якщо ви вже захворіли з температурою, влаштовувати «цитрусову дієту» не варто, ви тільки собі нашкодите. Також в свій раціон корисно буде додати цибулю і часник – найсильніші природні антибіотики. Як профілактичний засіб дуже корисний свіжонатертий імбир. Корисно в свій раціон ввести горіхи: що входить до їх складу селен непогано зміцнить імунну систему.

Серед напоїв краще віддати перевагу трав’яному чаю. У фітоаптек варто придбати готові протизастудні набори мати-й-мачухи, листя і ягід малини, материнки, шавлю.

далее »

Шановні читачі!

Сьогодні наша стаття буде присвячена тому, як уникнути шкідливого для нашого здоров’я впливу електричних приладів. Напевно, вже немає дома, в якому немає хоч одного електричного приладу. Вони увійшли досить швидко в наш домашній побут, і нам важко уявити сьогоднішнє життя без них. Але, на жаль, якщо ними користуватися неправильно, вони можуть нам зашкодити. І чим же нам може зашкодити мобільник, холодильник або ноутбук? – скажете ви. Ними ж всі користуються! Все дуже просто, шкідливий не сам мобільний або ноутбук, а його електромагнітне випромінювання, яке перевищує 100 мкТл.

Отже, пройдемося по списку електричних приладів, які зустрічаються у нас в будинку.

далее »

Шановні читачі!

 Я знову радий вас вітати на сторінках про здоров’я. І сьогоднішня наша тема присвячена фаст-фудам, їх шкідливість  для нашого здоров’я і чим їх можна замінити.

Фаст-фуд або швидка їжа, давно увійшли в наше життя. Вимушені харчуватися на швидку руку, ми вживаємо їх, катастрофічно шкодячи своєму організму. Це трапляється, коли люди переїдають, а сучасні продукти, як відомо, перенасичені порожніми калоріями (біле борошно, цукор, жири не природного походження). Найбільше таких порожніх калорій міститься в продукції закладів швидкого харчування. І так як часу у всіх мало, сьогодні я розповім, як і що є з здорової їжі.

далее »