Бібліотечна гавань

Дорогие читатели!

 Начался учебный год, и не секрет, что за партой  или столом вам придется просиживать несколько часов. И гарантировать успех вам в учебе вряд ли кто-то сможет, а вот проблемы со спиной, шеей и руками вы сами в какой-то момент себе обеспечите. Но что делать, если сидящей работы просто не избежать? Думаю, я смогу вам в этом помочь. Для этого нужно всего лишь время от времени  выполнять определенные физические упражнения. Комплекс этих упражнений получил название –  гимнастика за партой. Ну что, готовы устроить себе несколько минут физкультуры, не поднимаясь со стула, на котором вы прямо сейчас сидите? Хорошо, тогда выполняем и не ленимся.

далее »

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 
далее »

Скоро Медовый Спас – самое время побаловать себя душистым медом. Главное – выбрать натуральный продукт и правильно его применять.

Лечебной силой обладает только натуральный, качественный мед. Разбавленный, искусственный или прошедший термическую обработку пользы здоровью не принесет. Кстати, риск купить фальсификат довольно высокий. По оценкам экспертов, подделывают около 30 % продаваемого меда.

Как вычислить подделку?!

«Правильный» мед не должен быть слишком жидким. Опустите в него ложку и посмотрите, как он будет стекать. Незрелый или разбавленный стекает тонкой струйкой, а качественный ложиться волнами. Или капните немного меда на бумагу: если вокруг расползется влажное пятно, значит, мед был разбавлен. далее »

Знаете ли вы, что означают квадратики и черточки на обратной стороне тюбиков от кремов, зубных паст, шампуней и прочих косметических средств?

На обратной стороне тюбика обязательно есть квадратики и черточки. Давайте разберемся, что они означают.

Бывают метки: ЧЕРНЫЕ, темно-коричневые, темно-синие, темно-бордовые (темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ.

Темные квадратики означают, что продукт, который вы используете, состоит полностью из ХИМИИ!

Красные квадратики означают, что продукт ПРИМЕРНО 70% состоит из ХИМИИ и 30% из НАТУРАЛЬНОГО ПРОДУКТА.

Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт БЕЗ химии!!! Состоит только из НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!

Обращайте свое внимание на мелкие детали и берегите здоровье!

Дорогие читатели!

            Наше знакомство с полезными для нашего сердца продуктами продолжается. В предыдущих статьях мы познакомились с полезными фруктами, злаками и овощами. Наша сегодняшняя статья посвящена тем продуктам, которые не вошли в две предыдущие статьи, но тоже являются полезными для нашего сердца. Прочитав данную статью, вы сможете ответить на вопрос в начале статьи: «Какие продукты еще полезны для нашего сердца»?

 Ягоды

Среди полезных ягод можно назвать землянику, вишню, черешню, черную смородину, красную  смородину и малину. Ягоды выводят из организма излишнюю жидкость, снимают отеки и улучшают работу сердца в целом.

Употребление земляники приводит к снижению артериального давления и укреплению стенок кровеносных сосудов, выводит «плохой» холестерин из крови. Земляника полезна при  нарушении обмена веществ, гастритах и язвенных болезнях желудка.

Вишня и черешня способствует укреплению  кровеносных сосудов. Кроме того, вишня снижает артериальное давление, является мочегонным средством и успокаивает нервную систему человека.

Красная и черная смородина.  Черная смородина содержит гораздо больше витамина С, чем яблоко. Благотворно влияет на сердце и улучшает кроветворные процессы. Красная смородина содержит в своем составе вещество – оксикумарин, которое является наилучшей профилактикой инфаркта миокарда.

Малина содержит большое количество витаминов и нужных нашему организму веществ. Укрепляет артерии сердца, стабилизирует свертываемость крови. далее »

Дорогой читатель!

Рад вас приветствовать  на второй странице, посвященной полезным продуктам, которые благотворно влияют на наше сердце и нервные сосуды в целом. Напоминаю, в первой части мы познакомились с полезными фруктами, кто не читал, рекомендую прочитать обязательно. А наше знакомство с полезными продуктами продолжается. Вашему вниманию предлагаю познакомиться со злаками и овощами, которые также являются друзьями нашего сердца.

Льняное масло

Льняное масло принято считать сильным защитным средством от болезней сердца и сосудов. Содержание жирных кислот, таких как Омега-3, снижает содержание «плохого холестерина» в крови, снижает риск образования тромбов в крови.

Льняное масло используют для заправки салатов и каш. далее »

11 июля сладкоежки всего мира отмечают День шоколада и поздравляют друг друга с этим праздником  с 1995 года. Ученые утверждают, что плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток в среднем продлевают жизнь на год.

            Польза горького шоколада неоспорима: в нем содержится  много железа и антиоксидантов. Их даже больше, чем в зеленом чае или красном вине. Кроме того, несколько кусочков горького шоколада в день способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Так что, кушая горький шоколад ежедневно, вы всегда будете в тонусе, ваш мозг будет работать более продуктивно, так как внимание и концентрация будут улучшены. Ну и, конечно, хорошее настроение не заставит себя долго ждать!