Бібліотечна гавань

Всем привет, сегодня мы с вами поговорим о завтраках и получим ответ на интересующий всех вопрос:стоит все же завтракать или нет?

Итак, что же такое завтрак?

Чтобы приготовить еду, первобытным людям требовалось довольно много времени. Для этого надо было заранее обработать тушу убитого животного, разжечь огонь и довести еду до готовности. Еда готовилась на завтра, на другое утро, «за утро», и поэтому называлась завтраком. С рассветом надо было идти на добычу новой пищи, поиски ягод, корешков растений. Некогда было ждать, когда приготовится еда, да и не надо было. Завтрак был готов с вечера.У нас, современных людей завтраком, как правило, считается  первый дневной приём пищи, в период от рассвета до полудня.

далее »

О пользе и значении утренней зарядки в формировании здорового организма сказано достаточно и всем хорошо известно. Однако, несмотря на эти знания, утреннюю гимнастику делают лишь единицы.

       Основная причина ее невыполнения – банальная лень!

Довольно трудно заставить себя с утра делать что-то подобное. Не нужно считать, что такие упражнения сопровождаются большими физическими нагрузками, такого не должно быть, ведь тяжелые нагрузки очень утомляют, а утренняя зарядка, напротив, должна взбодрить, помочь проснуться, привести организм в тонус.

далее »

Здоровый сон  необходим человеку каждый день. Он является важным условием физического и душевного здоровья. Мы проводим во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты. Но обычно люди заботятся только о количестве сна, а не о его качестве. Как организовать себе здоровый сон? Какие правила надо соблюдать, чтобы наш сон был лекарством для тела и души?  Давайте поговорим сегодня о том, что нам поможет сделать наш сон здоровым.

далее »