Бібліотечна гавань

8 мая на планете отмечают Всемирный День Красного Креста и Красного полумесяца. Дата была учреждена в честь швейцарского бизнесмена, общественного деятеля и гуманиста Жана Анри Дюнана, который родился в этот майский день.

В середине 19 века по инициативе Дюнана впервые стали создаваться группы добровольцев, которые оказывали помощь раненым на полях сражений. Вскоре по его же инициативе была созвана конференция, положившая начало международному комитету Красного Креста. На 25-й международной конференции Красного Креста, состоявшейся в октябре 1986 года, было утверждено новое название организации — Международное движение Красного Креста и Красного Полумесяца. далее »

Чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, важно в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Витамины в пище усваиваются намного лучше синтезированных аналогов в лекарственных препаратах.

Конечно, зачастую без аптечных витаминов организму просто не обойтись.Но никакие таблетки не способны заменить живые витамины в еде.

 А – морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. 

D – молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. 

Е – кукурузное, подсолнечное, оливковое масла, горох.  далее »

Здоровый перекус – это прекрасная возможность восполнить энергию, или просто притупить чувство голода, когда завтрак уже был, а обед предстоит нескоро. Здоровые перекусы незаменимы и в дороге, особенно если вы переходите на правильное питание, которому привычные нам бутерброды и орешки совершенно не соответствуют. Предлагаем вашему вниманию топ 9 полезных перекусов!

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. далее »

Для того, чтобы волосы были красивыми, шелковистыми и здоровыми, необходимо за ними ухаживать. Мы предлагаем перечень трав, которыми стоит ополаскивать волосы, чтобы они вас радовали!

РОМАШКА – легкое осветление и укрепление

 КРАПИВА – укрепление

 АИР – против выпадения и для укрепления

 ШИШКИ ХМЕЛЯ – устранение перхоти, укрепление волос

 ЛИПА – восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость

 БЕРЕЗА – мягкость и улучшение роста волос

 КОРЕНЬ ЛОПУХА – укрепляет корни волос, усиливает их рост

 СЕМЕНА ЛЬНА – блеск, предотвращение сечения

 ХВОЩ ПОЛЕВОЙ – уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост

 ШАЛФЕЙ – блеск, устранение выпадения

 КОРА ДУБА – предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.

Какие продукты питания являются самыми бесполезными?

  № 1

Йогурт. Как ни странно, на первом месте йогурты. Оказывается, они могут быть полезны лишь в том случае, если их срок хранения не превышает 5-7 дней. Если же продукт может храниться дольше, значит, в нем содержится изрядная доля консервантов, которые убивают всю полезность, состоящую в живых лактобактериях.

№ 2

Мюсли и каши быстрого приготовления занимают 2 место.  Зерна гречки, риса, проса и пшеницы, используемые для приготовления готовых каш подвергаются специальной обработке: с них снимают все  важнейшие для организма вещества: полезных жиров, витаминов, микроэлементов и клетчатки.

№ 3 далее »

Самой темпераментной и горячей специей, несомненно, является перец. Душистый черный, жгучий красный – перец используется практически во всех кухнях мира. Любят его и у нас, особенно почитатели остренького, щедро приправляя им все блюда.

 Видовой ряд этой острой специи довольно широк, но обычно выделяют всего два вида – красный и черный. Они самые распространенные и имеют самый выраженный аромат.

 О пользе перца, как и о пользе любого другого продукта питания, ведутся многочисленные споры. Вреден ли он и можно ли его есть в больших количествах? А может, стоит вообще отказаться от этой специи?.. далее »