Бібліотечна гавань

Вітаю всіх на сторінках блогу про здоров’я. Сьогодні я вам розповім про незвичайний, але корисний фрукт. За зовнішнім виглядом він нагадує горіх, за хімічним складом – овоч. Називають цей фрукт алігаторовою грушею, але нам він відомий більше як авокадо.

Авокадо – це плід дерева, яке по-науковому називається Persea americana (Персея американська). Воно цінується за високу поживність і насичену текстуру. Родина авокадо – Центральна Америка і Мексика. Авокадо іноді називають «алігаторова груша» за його форму і горбисту зелену шкірку, схожу на шкуру крокодила.

далее »

Уважаемые читатели!

И я снова рад вас поприветствовать на страницах, посвященных здоровью. Неделя насыщенная своими особенными моментами, пробежала незаметно. И, чтобы добавить в вашу «копилку» приятных моментов еще один, предлагаю начать наш разговор с вопроса который звучит примерно так: есть ли в авокадо жиры? И чтобы вы не ломали себе голову или, хуже того, ответили неправильно, предлагаю вашему вниманию статью, посвященную тем жирам, о которых мы даже не догадывались до сегодняшнего дня. Так что приступим, мы же хотим узнать: есть ли в авокадо жиры или нет?

Сыр.

Итак, господин сыр, кроме белка, содержит в себе много жира и такой химический элемент, как натрий. Последний способен задерживать воду в организме. Если употреблять больше 30 г сыра в день, можно превысить дневной лимит жира. Даже обезжиренные сыры содержат определенное количество жира, а значит, с ними нужно быть осторожнее. Плавленый сыр лучше не употреблять так как после термической обработки он теряет все свои полезные свойства, и остается один жир.

далее »

 Дорогой читатель!

            Здоровое питание – залог вашего хорошего самочувствия, трудоспособности и жизнедеятельности. Употребление полезных продуктов благотворно влияет на организм, и предупреждает ряд болезней.  Какие же продукты являются полезными для вашего организма, а именно для сердца? Среди полезных продуктов есть и фрукты, и овощи, и злаки, и ягоды. Сегодня мы  познакомимся с фруктами, которые являются друзьями вашего сердца. А в дальнейшем – и с другими полезными продуктами. Ну что ж, начнем.

 Авокадо

В авокадо входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые существенно  снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают память.  Отсутствие данных кислот является одной из причин нарушения холестеринового обмена и развития такой болезни как атеросклероз.

Также в авокадо содержится калий. Данный элемент способствует правильной работе сердца, увеличивает стрессоустойчивость. Комплекс витаминов в составе авокадо способствует оптимальному кроветворению и кровообращению в организме человека.

Употреблять авокадо следует исключительно в сыром виде, сочетая его с другими продуктами. далее »

     7 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА

 №1 КРАСНАЯ СВЕКЛА

Это «чистильщик» организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие» гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).

 Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде отвара или сока.

 №2 БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА

Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают «связывать» тлые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими к заживляет язвы.

 Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока. далее »