Каждый из нас хочет иметь красивые зубы и красиво улыбаться. Мы рассказываем, как правильно ухаживать за зубами и деснами, как чистить зубы.
Знаете ли вы, что больше половины людей не умеют чистить зубы? Я не говорю о том, что они их не чистят вообще, просто они делают это неправильно! Даже, если они чистят их 2 раза в день и самой разрекламированной зубной пастой. Вот несколько советов, как правильно и эффективно чистить зубы.
Как часто чистить зубы?
Не нужно бросаться в крайности и хвататься за зубную щётку после каждого приёма пищи, это может негативно сказаться на состоянии полости рта. Чистить зубы щёткой с пастой необходимо 2 раза в день, утром после завтрака и вечером после ужина. А после перекусов в течение дня достаточно прополоскать рот водой или же пожевать жевательную резинку без сахара в течение 10-15 минут.
Какую пасту использовать?
От ассортимента зубных паст, предлагаемых производителями, разбегаются глаза. Выбрать из них вы можете практически любую. Главным условием при выборе пасты является содержание в ней фтора, который предотвращает развитие кариеса. В вашем арсенале зубных паст должно быть 1-2 абразивных пасты и 1 гель. Отбеливающие зубные пасты лучше всего использовать время от времени, потому что длительное их применение может привести к повышению чувствительности зубов.
Способы чистки зубов
Стандартный способ чистки зубов включает в себя несколько различных движений. Щёчные и язычные поверхности зубов необходимо чистить выметающими движениями по направлению от десны. Жевательные поверхности чистят круговыми и возвратно-поступательными движениями. Помните, что для правильной качественной чистки зубов главным фактором являются не прилагаемые усилия, а тщательность выполнения процедуры.
Чистка зубов утром должна производиться после завтрака. Зубы необходимо чистить в течение 3-4 минут, стандартным методом, не забывая про массаж дёсен. Заканчивать процедуру необходимо чисткой языка, так как на нём скапливается больше всего налёта и микробов. Для этого можно использовать как обычную зубную щётку, так и щётку с поверхностью для чистки языка или же специальную лопаточку. Язык чистится выметающими движениями от корня к кончику.Чистка зубов вечером проводится после ужина, и принимать пищу после процедуры не рекомендуется.
Кроме правильной чистки, старайтесь использовать для красоты зубов эти рекомендации:
-для самоочистки зубов следует есть больше твёрдой, грубой пищи;
-при воспалении дёсен рекомендуется время от времени жевать прополис;
-не пейте или не ешьте слишком холодные или горячие продукты;
-не пытайтесь раскусывать орехи зубами;
-не перекусывайте зубами никаких предметов (нитки, леска);
-ограничьте частоту потребления углеводистой пищи (конфет, пирожных, булочек).
Если будете правильно чистить зубы и соблюдать все эти правила, ваши зубы будут крепкими и здоровыми!
Залишити відповідь