Вітаю всіх вас на сторінці блогу про здоров’я. Багато хто з нас звик починати день із чашки чаю або кави, але фахівці рекомендують пити вранці щонайменше одну склянку води натщесерце.
Коли ви довго спите, організм втрачає вологу. Немає значення, скільки ви випили напередодні, тому що організм вже вивів все зайве. Ось чому так важливо забезпечити себе необхідною вологою одразу після пробудження. Пити воду зранку потрібно, оскільки це допомагає зволожити організм. Склянка теплої води є ідеальним початком нового дня. Вона не лише зволожує, але й приносить відчуття бадьорості та енергійності.
Допомагає організму вивести токсини
Окрім зволоження і живлення клітин тіла, споживання води натщесерце також сприяє виведенню токсинів, які непотрібні організму. Під час сну тіло відновлюється, поповнює запаси енергії та збалансовує гормони. Побічним ефектом є токсини й відходи, які треба усунути якомога швидше, щоб вони не накопичувалися.
Склянка теплої води вранці стимулює їх видалення і звільняє організм від зайвих речовин. Переваги, які ви неодмінно помітите, — покращення загального самопочуття і гарний вигляд шкіри.
Активізує метаболізм
Пити воду натщесерце — прекрасна звичка, якщо ви хочете схуднути. Достатня кількість води щодня має важливе значення для підтримки здорової ваги, а споживання води перед прийманням їжі – найкращий спосіб отримати переваги.
Ця проста звичка допомагає активізувати метаболізм, і було доведено, що вона збільшує здатність організму спалювати калорії. Крім того, вода дає відчуття ситості й зменшує бажання з’їсти більше.
Зменшує печію
Печія сьогодні дуже поширена проблема, що зазвичай є результатом поганого харчування та інших шкідливих звичок. Хоча печія зазвичай виникає після споживання певних продуктів, вона також частіше з’являється в першій половині дня. Розпочинаючи день зі склянки теплої води, ви знижуєте рівень кислотності шлунку.
Підживлює мозок
Ви знаєте, що більш ніж 90% головного мозку становить вода? Коли в організмі порушений рівень зволоження, мозок також страждає і припиняє працювати належним чином. Якщо ви розпочинаєте свій день з великої кількості води, ваш мозок буде активнішим і краще вирішуватиме щоденні завдання.
Покращує травлення і запобігає закрепам
Основною причиною поганого травлення і закрепів є нестача води в організмі. Споживаючи воду натщесерце, ви поліпшуєте рух кишківника і запобігаєте розладам шлунку.
Бореться з хворобами
Регулярне споживання води є важливим для підтримки ідеального стану організму і запобігання можливим проблемам зі здоров’ям. Вода відіграє ключову роль у належній роботі всіх органів, оскільки вона запобігає розладам і навіть лікує багато захворювань.
Поліпшує стан шкіри
Споживання води вранці також дуже корисне для здоров’я шкіри. Одна або дві склянки перед сніданком — це гарантований спосіб зробити шкіру більш зволоженою, пружною і молодою. Це запобігає ранній появі зморщок, адже шкіра стає еластичною.
Але після їжі холодна вода може принести шкоду Вашому організму. Учені вважають, що холодна вода сприяє затвердінню холодної олії та жирів в харчових продуктах. Відтак, процес травлення їжі відбуватиметься набагато складніше. Тож вчені довели, що, якщо пити холодну воду після їжі, Ви відчуватимете важкість у шлунку.
Бажаю вам міцного здоров’я і до нових зустрічей!
Залишити відповідь