Бібліотечна гавань

Дорогие читатели!

            Вторая неделя осени этого года плавно подходит к концу. На улице солнышко, тепло и абсолютно не хочется сидеть в душном классе и слушать учителя. А чего его слушать? Ему тоже душно и, наверное, поэтому не всегда понятно то, чему он пытается научить.  И вот вы уставшие приходите домой, а дома мама радует вкусной едой. А вот что будет полезно скушать осенью, я вам сейчас расскажу. Так что устраивайтесь возле компьютера поудобней, и начнем нашу экскурсию в мир полезных осенних продуктов.

Орехи

Ну, конечно же, как без наших любимых грецких орехов! Я уже рассказывал, что они лучшие друзья вашего сердца. Кроме этого, орехи улучшают работоспособность головного мозга (да, они помогают в интеллектуальной работе, например, выучить очередной стих, заданный учителем). Но вот  людям, которые предрасположены к ожирению, лучше ими не увлекаться, так как в 100 граммах орехов находится аж 600 ккал и это из 2000 необходимых каждому человеку в сутки. далее »

Дорогие читатели!

            Наше знакомство с полезными для нашего сердца продуктами продолжается. В предыдущих статьях мы познакомились с полезными фруктами, злаками и овощами. Наша сегодняшняя статья посвящена тем продуктам, которые не вошли в две предыдущие статьи, но тоже являются полезными для нашего сердца. Прочитав данную статью, вы сможете ответить на вопрос в начале статьи: «Какие продукты еще полезны для нашего сердца»?

 Ягоды

Среди полезных ягод можно назвать землянику, вишню, черешню, черную смородину, красную  смородину и малину. Ягоды выводят из организма излишнюю жидкость, снимают отеки и улучшают работу сердца в целом.

Употребление земляники приводит к снижению артериального давления и укреплению стенок кровеносных сосудов, выводит «плохой» холестерин из крови. Земляника полезна при  нарушении обмена веществ, гастритах и язвенных болезнях желудка.

Вишня и черешня способствует укреплению  кровеносных сосудов. Кроме того, вишня снижает артериальное давление, является мочегонным средством и успокаивает нервную систему человека.

Красная и черная смородина.  Черная смородина содержит гораздо больше витамина С, чем яблоко. Благотворно влияет на сердце и улучшает кроветворные процессы. Красная смородина содержит в своем составе вещество – оксикумарин, которое является наилучшей профилактикой инфаркта миокарда.

Малина содержит большое количество витаминов и нужных нашему организму веществ. Укрепляет артерии сердца, стабилизирует свертываемость крови. далее »

Известно, что начало весны — время сезонных обострений хронических болезней. Поэтому врачи советуют предпринимать шаги для поддержания организма, ослабленного за зиму.

С одним из таких способов мы хотим вас познакомить. Это прекрасное и вкусное средство поможет вам побороть нехватку витаминов и минералов!

Измельчите и смешайте по 1 ст. л. изюма, кураги, грецких орехов (можно просто порезать все ножом). Добавьте 1 ст. л. меда и сок половинки лимона. Ешьте по 1 ст. л. три раза в день. Помимо пользы, это еще и очень вкусный десерт.