Дорогие читатели!
Вторая неделя осени этого года плавно подходит к концу. На улице солнышко, тепло и абсолютно не хочется сидеть в душном классе и слушать учителя. А чего его слушать? Ему тоже душно и, наверное, поэтому не всегда понятно то, чему он пытается научить. И вот вы уставшие приходите домой, а дома мама радует вкусной едой. А вот что будет полезно скушать осенью, я вам сейчас расскажу. Так что устраивайтесь возле компьютера поудобней, и начнем нашу экскурсию в мир полезных осенних продуктов.
Орехи
Ну, конечно же, как без наших любимых грецких орехов! Я уже рассказывал, что они лучшие друзья вашего сердца. Кроме этого, орехи улучшают работоспособность головного мозга (да, они помогают в интеллектуальной работе, например, выучить очередной стих, заданный учителем). Но вот людям, которые предрасположены к ожирению, лучше ими не увлекаться, так как в 100 граммах орехов находится аж 600 ккал и это из 2000 необходимых каждому человеку в сутки.
Яблоки
Возможно, я самую малость приврал, когда включил яблоки в список осенних продуктов, но тем не менее. Содержат они фактически все нужные нам витамины, употреблять их можно в любом виде (сырыми, в виде сока, добавлять в пироги). Но есть одно «но» : наибольшее количество полезных вещей они содержат сразу же после сбора их с дерева. Спустя время, этих веществ в яблоках становится все меньше и меньше.
Тыква
Итак, овощ, ставший благодаря тете – фее каретой. Кроме своего значительного участия в праздновании Хэллоуина, осенняя «рыжая красавица» имеет и ряд полезностей для нас. Ну, например, она содержит витамин С, который защитит вас от простуды. Витамин В улучшит настроение (после очередной двойки), снимет усталость (после скучной и непонятной школьной программы) и избавит от бессонницы (которую вызвала пересдача двойки). Ну, а чтобы ваши нервы не играли с вами в прятки, на ночь сок употребляйте, ребятки.
Виноград
А вот и любимые ягоды древне -греческого Бога Диониса – виноград. В своем составе он содержит витамины группы В, много клетчатки и пектиновых веществ. Такой состав нормализует работу всего организма в целом.
Мед
Пчелка по полю летала, мед для нас с цветков собрала… Что же можно сказать про мед, кроме того, что это идеальный заменитель сахара? Ну видимо то, что в нем есть то, чего нет в обычном сахаре : витаминов и полезных минералов и даже натуральных гормонов (только не сдавайте меня своим родителям). Кроме всего выше сказанного, мед рекомендован всем, кому нужно поднять настроение. Он содержит вещество сиротонин, который является гормоном счастья.
Я очень надеюсь, что вы не заснули на первой строчке данной статьи и не проснулись на последней. Питайтесь вкусно, полезно для здоровья, а может ну ее – двойку? Может лучше чай с медом и любимую музыку для отличного настроения?
Залишити відповідь