Привет, юный кулинар! Знаешь ли ты, какие самые полезные продукты появляются у нас на столе летом? Правильно. Фрукты.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни ел какой-нибудь фрукт, а что мы знаем о пользе фруктов? Фрукты — это огромный кладезь всевозможных витаминов и минералов. Употребляя их каждый день, человек всегда выглядит жизнерадостным и счастливым, потому, что польза фруктов не заставляет долго себя ждать.
Сегодня мы с тобой будем учиться готовить витаминный салат, которым ты сможешь угостить и маму и папу, ведь он очень вкусный и полезный.
Для приготовления вкусного и полезного салата тебе понадобятся:
- несколько очищенных ломтиков дыни;
- 1 спелый банан;
- 10 виноградин (желательно темных сортов);
- 1 столовая ложка измельченных грецких орехов или арахиса;
- 2 столовые ложки йогурта или кефира;
- 0,5 столовой ложки меда;
- 0,5 столовой ложки лимонного сока.
Начинаем готовить:
- Приготовь заправку. Для этого смешай йогурт, лимонный сок и мед в мисочке. Тщательно перемешай ложкой и отставь.
- Дыню очисти от кожуры и семян, нарежь кубиками размером в 1,5-2 см. Очень красиво получается, если вынуть мякоть дыни в виде шариков (для этого нужна специальная ложка).
- Банан нарежь толстыми полукруглыми брусочками.
- Смешай банан и дыню в салатнице, залей приготовленной ранее заправкой и перемешай. Отставь на 5-10 минут.
- За это время подготовь виноград: каждую ягоду разрежь вдоль и удали семена.
- Добавь виноград в салат. Перемешай.
- При подаче салата посыпь молотыми орехами.
Ты удивишься, насколько все просто и вкусно, а главное – полезно.
Приятного аппетита!
Залишити відповідь