Вітаю вас, мої шановні читачі на сторінках блогу про здоров’я.
Майже усі ми полюбляємо солоденьке. Шоколадні батончики, цукерки, тістечка – як без них? Однак слід завважити, що надмірне вживання солодощів є не тільки шкідливим, а ще й немодним. Адже нині у тренді здорове харчування. А зловживання солодким – це:
- Шкода для зубів.
- Зайва вага та ожиріння.
- Цукровий діабет.
- Алергія, дерматит, проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
Тож як бути, якщо ви дбаєте про своє здоровя, але вам дуже хочеться солоденького? Пропонуємо деякі види корисних солодощів, які підійдуть як десерт або стануть корисним перекусом.
Мед – замість цукру його можна вживати щодня, але не більше однієї десертної ложки. Цей натуральний продукт містить вітаміни, мінерали та мікроелементи. Дуже корисно пити на ніч воду з медом. На склянку теплої води – третина чайної ложки меду.
Фрукти та ягоди. Вони містять вітаміни та мінерали. З них можна робити коктейлі, смузі, фреші.
Шоколад із керобу – це натуральний продукт, виготовлений з молока, масла какао та мелених плодів ріжкового дерева. Він збагачений кальцієм та магнієм і має низьку калорійність.
Зефір, пастила, мармелад – корисні натуральні солодощі, виготовлені на основі фруктовогосіропу та желатіну або фруктового пюре.
Натуральний сироп, виготовлений на основі плодів кероба (ріжкового дерева), можно додавати до страв та напоїв замість цукру.
Але якщо ви полюбляєте чипси , сухарики та подібними шкідливими продуктами, пропонуємо взяти до уваги не менш смачних, дуже корисних продуктів:
Фруктово-горіхові батончики – можно вживати після прийому основної їжі як перекус. До того ж їх не важко приготувати власноруч без додавання сукру.
Гранола – це суміш запеченіх злаків у поєднані з сиропом або медом.
Цей збагачений вітаминами мікроелементами смаколик є джерелом енергії та гарного настрою.
Фруктові чипси – це висушені в теплій духовці тонесеньки скибочки яблук, кокосів, ананасів, бананів та цитрусових.
Сублімовані сухофрукти – це висушені на повітрі фрукти і ягоди. Вони є чудовим джерелом корисніх вуглеводів.
Ось і підійшла моя розповідь до свого кінця. І памятайте – ваше здоровя у ваших руках! До нових зустрічей!
Залишити відповідь