Смаколик сили
Привіт друже!
А чи ти знаєш, що деякі ласощі додають організму неймовірної сили! Так, це чиста правда! Це так звані енергетичні батончики, які можна зустріти в магазині на поличках з дієтичним харчуванням, проте, тобі не потрібно просити маму, аби вона тобі придбала хоч один. Ми дізналися рецепт цього незвичайного смаколика і поспішаємо поділитися ним з тобою…
Для приготування батончиків тобі знадобиться:
- Вівсяні пластівці – 200 граммів;
- Банан – 1 штука;
- Родзинки – 50 граммів;
- Чорнослив – 50 граммів;
- Курага-50 граммів;
- Горіхи (волоські) 100 граммів;
- Мед (рідкий) – 70 – 80 граммів.
Спосіб приготування:
Насамперед, залий окропом сухофрукти і дай їм постояти 5 хвилин.
Далі необхідно подрібнити в пюре стиглий банан. Зробити це можна блендером, або просто розім’яти його вилкою.
Додай до банану половину порції сухофруктів і подрібни їх блендером. Решту: курагу, родзинки і чорнослив просто дрібно подрібни ножем і теж відправ у фруктове пюре.
Волоські горіхи перед застосуванням бажано злегка підсушити на сухій сковороді, а потім подрібнити.
Тепер додай вівсянку і мед. Ретельно перемішай всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Витримай отриману масу для батончиків 15 – 20 хвилин, щоб вівсянка трохи розмокла.
Виклади фруктово-вівсяну масу товщиною приблизно 0,5 см. на деко, вистелений пергаментним папером. Запікай блюдо в розігрітій до 180 градусів духовці 25 – 30 хвилин.
От і готово! Смачного!
