Смаколик сили

Привіт друже!

А чи ти знаєш, що деякі ласощі додають організму неймовірної сили! Так, це чиста правда! Це так звані енергетичні батончики, які можна зустріти в магазині на поличках з дієтичним харчуванням, проте, тобі не потрібно просити маму, аби вона тобі придбала хоч один. Ми дізналися рецепт цього незвичайного смаколика і поспішаємо поділитися ним з тобою…

Для приготування батончиків тобі знадобиться:

• Вівсяні пластівці – 200 граммів;
• Банан – 1 штука;
• Родзинки – 50 граммів;
• Чорнослив – 50 граммів;
• Курага-50 граммів;
• Горіхи (волоські) 100 граммів;
• Мед (рідкий) – 70 – 80 граммів.

Спосіб приготування:

Насамперед, залий окропом сухофрукти і дай їм постояти 5 хвилин.

Далі необхідно подрібнити в пюре стиглий банан.  Зробити це можна блендером, або просто розім’яти його вилкою.

Додай до банану половину порції сухофруктів і подрібни їх блендером. Решту: курагу, родзинки і чорнослив просто дрібно подрібни ножем і теж відправ у фруктове пюре.

Волоські горіхи перед застосуванням бажано злегка підсушити на сухій сковороді, а потім подрібнити.

Тепер додай вівсянку і мед. Ретельно перемішай всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Витримай отриману масу для батончиків 15 – 20 хвилин, щоб вівсянка трохи розмокла.

Виклади фруктово-вівсяну масу товщиною приблизно 0,5 см. на деко, вистелений пергаментним папером. Запікай блюдо в розігрітій до 180 градусів духовці 25 – 30 хвилин.

От і готово! Смачного!