Загорать или нет – дискуссии по этому вопросу поднимаются из года в год. И в самом деле, при нынешнем обилии кремов «для загара» и «от загара» решить, полезны солнечные ванны или вредны, не так уж и просто.Давайте еще раз вспомним, что нам известно об особенностях солнечных лучей, чтобы взвесив все «за» и «против», решить – загорать или нет. В солнечном спектре есть два «крайних», или полярных излучения, от действия которых, в основном, и зависит наше самочувствие, состояние, настроение. Это инфракрасное излучение (его ещё называют тепловым) и ультрафиолетовое – самое, если так можно выразиться, «медицинское», славное разными замечательными свойствами. Инсоляция (воздействие солнечных лучей) активизирует обменные процессы в коже, повышает тонус кровеносных капилляров. Поэтому с золоченой кожи бегут мелкие гнойнички, прыщики и воспаленные угри, заживают повреждения.
О пользе витаминов лишний раз говорить не нужно. Равно как и напоминать, что самые лучшие из них – те, что являются даром природы, а не фармацевтических компаний. Возможно, вам будет интересно узнать, что наша кожа – крохотный «витаминный заводик», работающий от «солнечных батарей»! Солнце вызывает образование в ней витамина Д3, без которого невозможно усвоение кальция и фосфора. Цвет загара, ради которого, собственно, многие из нас с утра до вечера мужественно плавятся на берегах больших и маленьких водоемов, зависит от пигмента по имени меланин. Вернее, от его количества. Основное предназначение этого вещества – предохранять организм от лишнего ультрафиолета (потому и вырабатывается меланин с «особой активностью» только под его воздействием). Налицо прямая связь – чем чернее ваш вожделенный загар, тем меньше влияние самых коротеньких световых волн солнечного спектра на организм в целом. Даже если три месяца кряду никогда не уходить с пляжа, представителем черной расы все равно не станешь, а вот здоровье наверняка сильно пострадает.Но не только кожу красит (во всех смыслах этого слова) великое светило. Как ни странно, солнечный свет – самый настоящий антидепрессант. Весьма действенный, и при этом практически не имеющий побочных эффектов (за исключением результатов доведения «пляжных рекордов» до абсурда). Воздействуя через сетчатку глаза на мозг, солнечный свет дарит нам не только игру цвета, но и хорошее настроение.
Правила безопасного загара.
1. Не спешите загореть за один день. Образование меланина происходит постепенно, поэтому летний прием солнечных ванн начинают либо с восхода до 10.30, либо с 16.00 до заката. В другое время длительность первого сеанса загара не должна превышать 10 – 15 минут.
2. Используйте кремы с ультрафиолетовой защитой. Более длительное нахождение под лучами солнца обязывает к использованию специальных солнцезащитных кремов с UV-фильтром. Чем больше цифра значится на препарате, тем больше защита от солнечного облучения.
3. Избегайте перегревания. Этому способствует ношение свободной легкой одежды, светлой шляпы, солнечного зонта, нахождение в кружевной тени.
4. Не спите на пляже. Во сне вы не сразу почувствуете, что перегрелись и «горите». Дело может закончиться не только головной болью и саднящей спиной, но и солнечным ударом. А это состояние уже требует оказания медицинской помощи.
5. Чаще мойтесь с мочалкой. Специалисты утверждают, что в коже, лишенной толстого слоя ороговевших клеток, глубже и равномернее образуется меланин (читай – красивый загар). И рекомендуют помогать ей в этом, пользуясь жесткой мочалкой во время приема ежедневного душа.
6. Применяйте увлажняющие кремы. Их использование для лица и тела предохранит кожу от пересушивания, сохранит ее здоровье и упругость, поможет загару лечь ровно и красиво. Не экономьте на теле! И даже тем, кто уже загорел дочерна и не находит нужным прятаться от солнца, питание и увлажнение кожи только прибавит красоты и здоровья.
Залишити відповідь