Уважаемые читатели!
Сегодняшняя статья посвящена значимости такого химического элемента как Кальция. Недостаток данного элемента в организме может нанести ему существенный вред, так что давайте разберемся, в чем же его важность.
Итак, соединения Кальция входят в ядро и мембраму любой клетки нашего организма. Кроме того, 99% всех запасов кальция организма – это скелет и зубы. Поддержка тонуса нервной системы, очищение кровеносных сосудов, поддержка кислотно-щелочного баланса в организме – вот не полный список необходимости его в организме.
Обмен Кальция в организме подростков взаимосвязан с обменом таких химических элементов как Магний и Стронций. При нехватке Кальция в организме он вымывается из костей, тем самым делая их слабее и может стать причиной целого перечня заболеваний. Вызывает усталость, апатию, мигрень, отсутствие настроения и даже судороги.
Считается что в течении первых 25-30 лет организм человека нагромождает запасы Кальция, а в последующие годы его тратит. Наличие необходимой суточной нормы Кальция – это здоровые внутренние органы, эластичная кожа, крепкие нервы и отличные умственные способности. Но тем не менее, если в организме образуется переизбыток Кальция, это может привести к нарушению обмена веществ, уменьшению запасов организма такими элементами как фосфор и калий.
При употреблении продуктов с содержанием кальция следует знать, что организм сможет усвоить только 10-40% вещества. При нарушении баланса кальция и жиров, ухудшается усвоение организмом первого.
К нарушению усвоения организмом Кальция может привести кофеин, блокирующий образование витамина D, щавельная кислота (содержится в шпинате, крыжовнике, смородине и ревене). Также стоит упомянуть, что нарушить усвоение может и алкоголь, курение.
Вот такой у нас необходимый химический элемент Кальций. Надеюсь, все внимательно читали статью и заметили, что антивитамины такие как кофеин, алкоголь блокируют его усвоение. Это еще одна причина, чтобы быть с ними поосторожнее. На этом я с вами прощаюсь, до следующей недели!
Залишити відповідь