Эндорфины – естественные гармоны счастья для организма. В нашем теле есть специальные рецепторы, контролирующие, как именно мы себя чувствуем. Именно они вырабатывают химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми или грустными, энергичными. Эти вещества влияют на наше самочувствие и энергетические уровни.
Продукты, вызывающие выброс эндорфинов
Правильное питание играет большую роль в повышении уровня эндорфинов. Если рацион не сбалансирован, и вы получаете недостаточно витаминов, тогда этот уровень будет снижаться. Поэтому в первую очередь нужна правильная диета.
Существует огромное количество продуктов, обладающих природными качествами, которые способны улучшить ваше самочувствие и стимулировать выброс эндорфинов. Вот некоторые из них.
Клубника. Богата витаминами, которые могут помочь вырабатывать эндорфины, стимулируя нервные импульсы. В клубнике есть антиоксиданты, которые выводят вредные токсины из организма. Сама по себе ягода очень вкусная и станет отличным дополнением вашего рациона.
Бананы. Они полны калия. Калий помогает укрепить нервы и рецепторы. А природный сахар, содержащийся в этих фруктах, быстро увеличит запасы энергии.
Темный шоколад (без добавок) – лучший продукт для хорошего настроения. Даже съев маленький кусочек этого лакомства, вы почувствуете себя хорошо, ведь получите мощный заряд эндорфинов.
Виноград – источник витамина C. Именно этот витамин вместе с глюкозой и фруктозой, эффективно улучшают настроение и стимулируют выработку эндорфинов.
Апельсины – кладовая витамина C, они также богаты антиоксидантами. Поэтому апельсины можно по праву считать средством для поднятия настроения. К тому же, эти фрукты содержат и витамин B, улучшающий самочувствие человека.
Перец – Как ни странно, также увеличивает уровень эндорфинов. Исследования показали, что чем горячее и острее пища, тем больше эндорфинов вы получите. Это отлично подходит любителям острых блюд.
Кушайте такие продукты, и пусть ваше настроение всегда будет хорошим!!!
Залишити відповідь