Зевать – полезно для здоровья

Зевота присуща и человеку, и животным. Но почему она возникает?

http://www.medicusamicus.com/index.php?action=donor217

Замечали, что стоит человеку зевнуть, как все вокруг, словно по команде, начинают делать то же самое? Оказывается, эта рефлекторная реакция организма действительно заразительна и является так называемой синхронизированной групповой деятельностью.

Серия экспериментов над ничего не подозревающими добровольцами подтвердила, что человек неосознанно реагирует не только на зевок, но даже и на написанное на бумаге слово зевота.

Есть гипотеза, что зевающий во все горло человек тем самым сигнализирует остальным о необходимости ради здоровья насытить тело кислородом. Так как мы обычно забываем сделать это, то о нас побеспокоилась природа.

http://www.membrana.ru/particle/13373

Физиологически, зевок способствует улучшению снабжения организма кислородом, прочищает органы дыхания после еды и уравновешивает давление в ушах.

Каждый из нас делает эти движения (зевки) по несколько раз за день, причём совершенно неосознанно, что это незамысловатое движение избавляет нас от старости.

Пока человек раскрывает рот, чтобы зевнуть, сразу несколько лицевых мышц приходят в активность, благодаря этому усиливается приток крови, и ускоряются процессы в эпидермисе. Это и приводит к разглаживанию мелких морщинок. По рекомендациям косметологов «зевать» стоит как можно чаще.

Поэтому если во время занятий вам хочется зевать, зевайте: после того как прозеваетесь любая практика или учеба будут успешней.

Существует и целый оздоровительный комплекс «зевательной гимнастики».

Для подготовки к ней нужно освоить предварительную технику: встаньте перед зеркалом, откройте рот, рассмотрите полость зева и начинайте сладко зевать. При первой попытке достаточно четырех раз, после освоения можно увеличить сначала до восьми, потом – до двенадцати.

Комплекс упражнений : http://www.celitelstvo.su/news/2009-03-16-52