Прогулки и путешествия, отдых у реки в солнечный день доставляют много удовольствия и взрослым, и детям. Очень часто под влиянием солнечных лучей появляются веснушки. Именно поэтому мы начинаем терять чувство меры, и тогда солнце-друг превращается в нашего врага. Перегревание может привести к тепловому и солнечному удару.
Симптомы теплового удара
– Расширение зрачков
– Рвота, жажда
– Учащенный пульс
– Расстройство сознания
– Носовые кровотечения
– Одышка
– Сухая и горячая кожа
– Повышенная температура
– Мышечные боли
Симптомы солнечного удара
– Головокружение
– Тошнота
– Потемнение в глазах
– Сильные головные боли
– Покраснение лица
Первая помощь
1) Проводить пострадавшего в прохладное помещение или в тень.
2) Дать выпить прохладной воды.
3) Снять одежду, ослабить пояс.
4) Уложить на спину, приподнять голову.
5) Обтереть все тело холодной водой, либо обернуть влажной простыней.
6) Приложить ко лбу холодный компресс.
Как избежать теплового удара?
- нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.0
0; - следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть);
- не находиться на солнце в период его повышенной активности;
- пить большое количество жидкости (1,5 – 2 л в день), хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
- следует избегать переедания.
Предлагаем вашему внимаю одну из серий программы «Школа доктора Комаровского» , посвященную данной теме:
Берегите себя и будьте здоровы!
Залишити відповідь