Продукты, насыщенные железом – лучшее средство борьбы с пониженным гемоглобином. Предлагаем вашему вниманию ТОП 5 продуктов, которые помогут вам повысить уровень гемоглобина в крови.
- Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 граммов моркови.
- Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
Хорошим источником железа являются и грецкие орехи. Для того, чтобы достичь желаемого результата, нужно в день съедать 100 г грецких орехов, смешанных с натуральным медом (примерно столовая ложка с горкой) за 3-4 приема.- Пить шиповник с медом – польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
Продукты питания, которые должны входить в наш рацион: гречка, яблоки, гранаты,шпинат, фисташки. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.
Все это вкусно, а главное – полезно!