Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
далее »
Если вы хотите, чтоб ваши глазки не болели, а зрение как можно дольше было 100 %, необходимо выполнять простые правила:
1. Употребляйте побольше витаминов А, С и Е.
2. Смотрите телевизор на расстоянии от 2 метров.
3. При появлении дискомфорта в глазах – дайте им отдых.
4. В солнечную погоду одевайте солнцезащитные очки.
5. Минимум один раз в год посещайте окулиста.
6. Регулярно смотрите вдаль.
7. Поддерживайте достаточный уровень освещения на рабочем месте.
8. Выполняйте гимнастику для глаз.
Будьте здоровы!